如何挑選GABA保健食品？是否有副作用？
GABA本身是一瑪卡功效女性種非蛋白質氨基酸，主要作為神經傳導物，在人體中自然存在，因此通常是安全的。但需要注意的是，如果你正在服用特定藥物，有可能會與GABA交互作用，產生副作用。若有疑慮，建議事先諮詢醫師。,黑瑪卡副作用– **添加複方成分**
檢查產品是否包含其他輔助GABA功效的成分，如鎂、維生素等。,3. **幫助日常專注*瑪卡dcard*
在多項研究中，GABA被證實能夠調整我們的專注力。如果晚上睡眠充足，早上的精神狀態自然會更好，在處理複雜的工作或學習任務時，能顯著提升工作效率。,應謹慎補充GABA的對象
⚠️ 孕黑瑪卡推薦婦和哺乳期婦女，在補充GABA前瑪卡功效應諮詢醫師建議
⚠️ 正在服用其他特定藥物的人群，應先與醫師討論是否適合補充GABA，以避免藥物交互影響,GABA是藥嗎？與瑪卡是什麼藥品的區別
初次接觸GABA的人可能會誤以為它是醫師開的助眠藥，其實GABA並不是藥物オメガ3サプリ。它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或一些發芽豆類等食物中攝取，且在人體中自然存在，是一種保健食品或膳食補充品。,GABA的好處：
1. **穩定情緒**
GABA是一種非蛋白質的氨基酸，主要作用於哺乳動物的中樞神經系統瑪卡功效，作為抑制性傳導物，它通過減少神經細胞的電位變化來抑制神經活動，阻止過度的神經信號傳遞，使我們的情緒更加穩定。,- **SGS安全認證**
保健食品應通過相關安全檢驗，如多項SGS檢驗，檢查是否含有藥物、防腐劑、農藥瑪卡功效殘留、重金屬、微生物和塑化劑等。,GABA如何服用才能發揮效果？
雖然目前官方沒有設定確切的建議攝取量或應該在什麼時候攝取，但根據衛福部草案資料，建議GABA每日攝取限量應在100mg內。,2. **提升睡眠品質**
研究顯示，瑪卡dcardGABA可以調節睡眠，維持穩定且高品質的睡眠狀態，瑪卡什麼時候吃有助於提升整體的睡眠體驗。,- **來源與製程**
查看產品標示上的成分來源與GABA的來源是否清晰，了解其使用哪些方法製取GABA。通常瑪卡推薦選擇來源於自然食材的產品會更讓人安心。,推薦GABA補充對象
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔️ 黑瑪卡功效多數時間心情欠佳、無精馬卡打采
✔️ 處於高壓的工作或學習環境中
✔️ 晚上睡眠不足、難以入睡,睡眠品質不佳，GABA適合你嗎？
當我們的生活充滿了各種工作和學習壓力，情緒波動頻繁或睡眠品質不佳時，甚至連瑪卡什麼時候吃皮膚狀態都變差，這時可以適量補充GABA來作為日常保健的一部分。,GABA（γ-氨基丁酸，DHA・EPAサプリメントGamma-aminobutyric acid）是一種關鍵的神經傳導物，主要分布在大腦和脊髓內，主要功能是抑制神經系統的過度興奮オメガ3サプリ，幫助我們保持鎮靜與放鬆。其功效不僅能夠促進睡眠，還能夠穩定情緒並提升日常的專注力等。,了解自身情況後，若想購買GABA保健食品但maca對市面上多種品牌無從選擇，可以參考以下選擇重點：,- **GABA含量**
選擇含有高濃度GABA的產品。目前雖然沒有統一標準確定每日所需GABA量，但根據衛福部草案，GA黑瑪卡功效BA含量超過20%以上才能稱為含GABA的產品。,GABA是什麼？推薦3種好處，維護你的睡眠。瑪卡副作用。
GABA 的主要來源有兩種：,研究顯示，當人們進入深度睡眠時，大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者，大腦中的 GABA 含量較一般人不穩定。,GABA 的三大功效
GABA 在神經黑瑪卡推薦ptt系統中有三種主要的功能：,深入了解 GABA
GABA（γ-氨基丁酸）結構類似於胺基酸，但並不構成蛋白質或身體的其他組黑瑪卡推薦ptt織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質，可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,GABA瑪卡副作用 是什麼？
GABA，即 γ-氨基丁酸，是一種在大腦中存在的重黑瑪卡功效要神經傳導物質，與血清素類似，能夠幫助調節情緒與心理反應。,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與脊椎等中樞神經系統中，與血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA，通常是通過攝取含有瑪卡是什麼麩胺酸的蛋白質食物，這些麩胺酸在體內再合成為 GABA。一般來說瑪卡推薦，只要飲食均衡，就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA，因為麩胺酸是非常常見的營養素，占了蛋白質組成的 20%左右。,1. 自主調節
身體對外來營養素的吸DHA・EPAサプリメント收和利用需要經過複雜的程序，即含量過少時會加強吸收，過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘的部分馬卡排出。,GABA 保健食品的成分通常來自微生物發酵後的麩胺酸，再經過純化過程製成高濃度的 GABA 成分。然而，直接食用 GABA 的效果並不理想，主要有兩個原因：,GABA 有哪些功效？
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放黑瑪卡鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。然而，直接食用 GABA 的吸收率和轉換率很低，因此通過食物補充的效果相當有限。,2. 植物性 GABA
一些植物種子也含有瑪卡是什麼 GABA，例如糙米、玄米和紫米。然而，植物中的 GABA 含量很低，因此通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。オメガ3サプリ目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為「麩胺酸發酵物（含 GABA）」。,應該購買 GABA 保健食品嗎？DHA・EPAサプリメント
由於 GABA 有諸多益處，那麼要如何補充呢？除了天生體質的影響，通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物，就能獲得足夠オメガ3サプリ的 GABA。,GABA 是什麼？GABA 睡眠保健食品真的有效嗎？,1. 抗憂鬱
2. DHA・EPAサプリメント鎮靜神經
3. 舒緩壓力,2. 血腦障壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問オメガ3サプリ題。DHA・EPAサプリメント中樞神經系統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的膜，除了氧氣、二氧化碳和血糖外，其他物質如藥物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外，雖然可以經由腸道吸收，但無法順利通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中瑪卡功效女性的 GABA 主要是在大腦中自行合成，無法通過食用來黑瑪卡推薦ptt補充。。黑瑪卡副作用。
各國建議的攝取量：
– 台灣：上医療専門家限為50医療専門家0毫克/每日
– 歐洲：食品中的GABA含量不得超過550毫克
– 加拿大：每日建議攝取量為300毫克，單次避免超過750毫克,**茶類：**
1. **綠茶：** 特別是經過特殊瑪卡副作用發酵處理的GABA綠茶，GABA含量更高。,**豆類食品：**
1. **毛豆：** 含有豐富的植物蛋白和GABA，是健康的零食選擇。
2. **黑豆：*瑪卡功效女性* 飲用黑豆漿或黑豆湯，能有效補充GABA。,**發酵食品：**
1オメガ3サプリ. **納豆瑪卡功效：** 傳統的日本發酵大豆食品，不僅含有大量的GABA，還具有調節生理機能的效果。
2. **泡菜：** 經過乳酸菌發酵的黑瑪卡推薦ptt韓國泡菜，GABA含量明顯提升，有助於穩定情緒和消化功能。,#GABA的副作用及禁忌
GABA自身並無明顯毒性或副作用，但若攝取頻率或用量不當，例如單次攝取過高，可能仍會對健康瑪卡副作用產生不利影響。因此，保健食品應適量補充，依照建議的數量攝取。孕婦、哺乳期女性或有在服用藥物者，應在補充前諮詢專業醫師、藥師或營養師。,#什麼是GABA？
GABA，英文全名為Gamma黑瑪卡副作用-Aminobutyric Acid，中文叫作γ-胺基丁酸，是一種胺基酸。GABA在體內自行合成，能夠直接被GABA受體吸收，其合成途徑與一般的蛋白質不同。作為一種重要的神經傳導物質，GABA參與多種代謝活動，能夠防止關鍵オメガ3サプリ細胞過度興奮，幫助我們更快入睡。,透過上述內容，我們可以深入了解GABA的多重效益及如何從天然食物和保健品中獲取黑瑪卡副作用GABA，從而達到增進健康的目的。,#GABA的食用時間和建議劑量
GABA建議在晚飯後至睡前1-2小時內食用，能有效調節心情並幫助入睡。面臨重要時刻時，補充GABA也能幫助保持冷靜。一般每日建議攝取量瑪卡什麼時候吃為100至300毫克，若需オメガ3サプリ加強保養，可增加至300至500毫克。,#適合補充GABA的族群
– 工作黑瑪卡推薦ptt繁忙、經常超時加班且壓力大者
– 難以入眠或睡眠品質不佳者
– 課業壓力大的學生
– 更年期婦女或已出現更年期症狀者,**蔬菜類：**
1. **番茄：** 新鮮番茄或番茄汁都是良好的GABA來源。
2. **馬鈴薯：** 尤其是在其皮オメガ3サプリ下部分，烹飪時保留皮能更好攝取GABA。,**3. 幫助入睡：** 研究指出，受試者在睡前一小時補充適量GABA黑瑪卡推薦，有助於提升入睡速度和睡眠品質。,**1. 維持心情穩定：** 研究表明，在面臨高壓環境時，補充GABA的受試者比未補充的群體情緒更穩定。,**2. 調節生理機能：** 臨床研究顯示，持續穩定地攝取GABA有助瑪卡功效女性於調節身體的生理機能。,**全穀類食品：**
1. **糙米：** 經過發芽處理後，GABA含量顯著增加。
2. *黑瑪卡推薦ptt*大麥：** 特別是發芽大麥，富含GABA，有助於情緒穩定。,#含有GABA的天然食物
雖然GABA可在體內合成，但由於消耗較快，我們亦可透過食物來補充。以下是一些富含GA黑瑪卡副作用BA的食物：,#GABA與褪黑激素的對比
很多人會將GABA與褪黑激素一起討論。褪黑激素負責調節我們的生理時瑪卡副作用鐘，雖然兩者都是天然存在於體內的物質，但它們的作用機制不同。不過，兩者在調節睡眠方面都發揮著重要作用。,#GABA的功效有哪些？
GABA作為一瑪卡種重要的神經傳導物質，參與了大量的生化反應來調節我們的體質，以維持良好的睡眠品質。除此之外，GABA還具有多項優點：,**4. 提升精神狀態：** 有研究發現，在飲料中添加25到5瑪卡0毫克GABA，能維持精神旺盛。其中，以50毫克的劑量效果更為明顯。,GABA的秘密：助眠好幫手，功效、副作用及天然食物來源全解析,#如何選擇GABA保健食品
1. **含量標示明確**：選擇標示清楚單次劑量不超過750オメガ3サプリ毫克的產品。
2. **膠囊或粉包劑型**：膠囊型產品賦形劑較少，建議優先選擇。
3. **複方添加**：與其他保健成分製成的複方產品，效果最佳。
4. **安全檢驗報告**：選擇有完整第三方檢驗報告的產品，食用更放心。。瑪卡副作用。
2. **調節生理機能**
臨床研究表明，穩定補充GABA有助於調節生理功能。,1. **維持心情穩定**
研究顯示，口服GABAオメガ3サプリ可幫助在高壓環境下維持心情。,什麼是G瑪卡ABA？了解助眠專家GABA的功效、副作用及食物來源！,#哪些食物含有GABA？
體內雖可自行製造GABA，但運用量有限，且在壓力及傳遞過程中易流失，可透過以下食物補オメガ3サプリ充：,**全穀類食品**
– **糙米**：經發芽處理後，GABA含オメガ3サプリ量顯著增加。
– **大麥**：特別是發芽大麥，GABA含量高，能穩定情緒。,#如オメガ3サプリ何挑選GABA保健食品？
1. **含量標示明確**：選擇標示清晰、單次劑量不超過750毫克的產品。
2. **膠囊或粉包劑型**：膠囊劑型賦形劑少，無多餘添加。
3. *黑瑪卡*複方添瑪卡什麼時候吃加**：含有其他助眠成分如色胺酸、穀維素等。
4. **完整檢驗報告**：有第三方檢驗報告以提升信心。,**蔬菜類**
– **番茄**：瑪卡功效營養豐富且含GABA。
– **馬鈴薯**：保留皮烹飪更能攝取GABA。,#GABA是什麼？
GABA，全名Gamma-Aminobu瑪卡副作用tyric Acid（γ-胺基丁酸），是一種重要的胺馬卡基酸，體內自行合成並由GABA受體直接接收，與一般蛋白質合成路徑有所不瑪卡同。作為一種傳導物質，GABA參與多種代瑪卡功效女性謝作用，能防止關鍵細胞過度興奮，助你輕鬆入睡。,#GABA的副作用與禁忌
GABA雖無明顯毒性或副作用，但過量攝取DHA・EPAサプリメント仍可影響健康。建議依據標示量適量補充，孕婦、哺オメガ3サプリ乳期婦女及服藥者應諮詢醫師或營養師。,#GABA的功效
GABA作為傳導物質，參與多種體內反應，調節體質並提升睡眠品質。GABA的功效不僅黑瑪卡功效限於助眠，還包括以下幾點：,3. **幫助入睡**
讓受試者在睡前一小時補充GA瑪卡dcardBA，有助於有黑瑪卡推薦ptt效入睡，オメガ3サプリ連續四週補充更能顯著提升睡眠質量。,**茶類**
– **綠茶**：含天然GABA，特別是經發酵處理的GABA綠茶，有助精神旺盛及放鬆。,4. *maca*維持精神瑪卡功效女性旺盛**
研究指出，飲料中添加25或50毫克医療専門家GABA能夠維持精神，其中50毫克效果更為明顯，且能提高工作效率。,#GABA與褪黑激素的差異
有人會將褪黑激素與GABA並論。雖然兩者皆為體內天然物質，但其作用機制不同。褪黑激素主要調控生理時鐘，GABA則調節生化反應瑪卡功效女性，兩者皆對睡眠調節オメガ3サプリ極為重要。,**豆類食品**
– **毛豆**：豐富植物蛋白與GABA，是健康零食選擇。DHA・EPAサプリメント
– **黑豆**：可飲用黑豆漿或黑豆湯以瑪卡補充GABA。,#適合補充GABA的族群
適合補充GABA的人群包括：
– 工作壓力大、經常加班者。
– 入睡困難、睡眠品質差者。
– 課業壓力大的學生。
– 更年期或有更年期症狀的婦女。,#GA馬卡BA每日建議攝取量
每日建議攝取量因國家而異，主要基於科學研究：
– **臺灣**：GABA上限500毫克/日。
– **歐洲食品安全局**：食品中GABA不超過550毫克。
– **加拿大衛生部**：每瑪卡dcard日瑪卡推薦建議300毫克，單次不超過750毫克。,**發酵食黑瑪卡推薦ptt品**
– **納豆**：富含GABA及納豆激酶，有助於放鬆。
– **黑瑪卡推薦泡菜**：通過乳酸菌發酵，GABA含量提升，有助於maca情緒穩定與消化功能。,#GABA什麼時候吃？
建議在晚飯後至睡前1-2小時補充，能幫助心情放鬆及睡眠品質。此外，面對重要時刻也可補充GABA，助你從容應對。,透過上述方法，從天然食物或適量保健食品中補充GABA，將有助於調節黑瑪卡生理機能、提升睡眠質量及維持良好情緒。。瑪卡。
#如何正確攝取GABA？每天應該攝取多DHA・EPAサプリメント少？
儘管GABA的益處眾多，從日常飲食中攝取到的量仍然有限。因此，許多注重健康的人選擇從保健食品中補充。然而，GABA的適當劑量也需要注意。以下是各國建議的GABA攝取標準：
– 歐洲食品安全局（EFSA）限制添加GABA的產品瑪卡dcard含量不超過500毫克。
– 美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）建議每日攝取量45-3000毫克。
–瑪卡dcard 加オメガ3サプリ拿大天然與非オメガ3サプリ處方產品管理局（NNHPD）建議每日攝取量50-3000毫克，單次劑量不超過750毫克。
– 台灣建議GABA每日攝取量不超過500毫克。,深入探DHA・EPAサプリメント索GABA（γ-胺基丁酸），這種在我們體內扮演關鍵角色的神經傳導物質。本文將幫助您了解這黑瑪卡種物質在情緒調節、睡眠改善等方面的效果，並解答哪些人適合或不適合攝取GABA，以及如何使用食物與保健品補充GABA。,什麼是GABA？適應オメガ3サプリ、禁忌、食用指南一次說明,#GABA的益處
早在1950年，科學研究就已經確認GABA具有訊息傳遞功能，隨後的研究更進一黑瑪卡副作用步發現其具備多種生理活性。以下是GABA的主要功能：
– 幫助入睡
– 改善情緒
– 促進新陳代謝
– 維持正常生理機能
– 穩定思維,- 入睡困難者
– 易感緊張、高壓工作者
– 長時間思維分散者
– 更年期或熟齡女性,#瑪卡副作用GABA有沒有副作用？
到目前為止，沒有研究證實GABA具有副作用。但還是建議特殊體質者或有健康問題者（如孕婦、哺乳期女性、慢性病患者等）在瑪卡是什麼補充GABA前，應諮詢專業醫師或藥師的建議以確保安全。,#GABA的最佳食用時間
根據日本的研究，空腹或飯前30分鐘攝取GABA效果不如飯後或與流質食物同時服用。如果作為助眠工オメガ3サプリ具，建議在睡前1至2小時內攝取，並避免使用電子產品，以幫助更好地入睡。,#GABA的天然來源
這些食物含有豐富的GABA：
– 五穀根莖類：胚芽黑瑪卡推薦ptt米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘、荔枝、莓果、葡萄、番茄、哈密瓜
– 蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、オメガ3サプリ綠花椰菜、黑瑪卡功效長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗、益生菌
– 奶蛋類：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆鼓、綠茶、天DHA・EPAサプリメント貝、紅麴,#適合與不適合補充GABA的人
根據現有的學術研究，沒有明確指出哪オメガ3サプリ些人群不適合補充GABA。不過，一般來說瑪卡副作用，GABA對於以下幾類人群有很大幫助：,總結，GABA作為一種重要的神經傳導物質，其對情緒調節和睡眠改善等方面都有顯著益處。透過合理的攝取方式，您可以充分利用這一物質帶來的諸多好處。,#GABA簡介
隨著瑪卡功效女性大家對健康意識的提升，GABA這個詞越來越被廣泛提及。但究竟什麼是GABA呢？GABA，オメガ3サプリ其全名為Gamma-aminobutyric acid （γ-胺基丁酸），是一種天然的胺基酸。由於能夠幫助人們放鬆心情，所以特別受到易感壓力族群的青睞。,近年來，臨床研究發現，GABA不僅有助於改善睡瑪卡功效眠，還可能對老年人有其他有益作用。GABA存在於植物、動物和微生物體內，以維持我們的正常生理機能。人體可以自行合成和代謝GABA，同時從飲食和保健品中也能補充這種重要物質。,不過，有特殊健康狀況的個體，如孕婦、哺乳期女性及正黑瑪卡推薦在服用安眠藥、高血壓藥物和慢性病藥物者，應先與專業醫師或藥師諮詢瑪卡什麼時候吃後再考慮補充GABA，這樣可以更安全地掌握劑量。。オメガ3サプリ。
#六、哪些人適合補充 GABA？DHA・EPAサプリメント適合的族群
GABA 對每個人都有好處，特別是以下族群：
– 入睡困難、睡瑪卡眠不佳者
– 容易緊張、焦慮者
– 生活壓力大者
– 時常情緒馬卡低落者
– 注意力不集中者
– 更年期女性,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？一次搞懂四大功效、最有效的食用時間！,#三、如何補充 GABA？食物和保健品選購指南
**（一）GABA 食物清單**
你可以從以下食物中補充 GABA：
– *オメガ3サプリ*全穀類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
– **發酵食品**：發酵乳、泡菜、紅麴、味医療専門家噌、豆豉等
– **蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
– **其他**：黑巧克力、蜂蜜、茶葉瑪卡推薦（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,現代生活壓力大，選用經過科學研究、安全性高的 GABA 營養補充品，有助於改善睡眠質量與情緒，養成規律黑瑪卡作息與均衡飲食的好習慣，讓你遠離疲憊感，掌握健康生活的力量！,#二、GABA 的作用是什麼？深入了解瑪卡是什麼4大功效！
了解了 GABA 後，大家可能會問：「GABA 有哪些作用オメガ3サプリ？」或「GABA 能助眠嗎？」,#五、GABA 有副作用嗎？禁食族群介紹
**（一）可能的副作用**
一般情況下 macaGABA 安全性高，但過量可能引起：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,##1. 幫助入睡
GABA和瑪卡功效女性色胺酸能提瑪卡是什麼升血清素水平，促進褪黑激素的產生，從而達到助眠效果。,**（二）最佳食用時間**
GABA 並無特定食用時間，但若有助眠需求，建議睡前 1 至 2 小時補充效果最佳。,這種胺基酸對神經傳導有重要影響，能夠調節生理機能，幫助人們更快入オメガ3サプリ睡。雖然人體能自行生成GABA，但隨著年齡增長及壓力增加，GABA 供瑪卡功效應瑪卡功效可能不足。因此，建議適量補充 GABA 以維持健康運作。,**（二）禁食族群**
以下族群應在醫師指導下食用：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
オメガ3サプリ– 治療中患者,#四、GAB瑪卡功效女性A 何時吃最有效？建議攝取量與最佳食用時機
**（一）建議攝取量**
不同國家有不同建議DHA・EPAサプリメント：
– 美國：每日 120 毫克
– 加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次最多 750 毫克
– 台灣：每日不超過 500 毫克,#一、什麼是 GABA？一分鐘快速了解！
GABA，全名 gamma-aminobutyオメガ3サプリric acid（γ-胺基丁酸），是許多保健品成分表中會出現的胺酪酸或哌啶酸的中文名稱。,##3. 促進新陳代謝與調節生理機能
GABA 不僅能抑制食慾，還能黑瑪卡副作用幫助葡萄糖和脂質的代謝，進而有助於減肥和抑制脂肪堆積。,##4. 維持白天精力充沛
GABA 有助於改善睡眠質量，充足的睡眠使人白天更有精神。,**（二）医療専門家GABA 保健食品選購要點**
1. **專利原料**：選擇擁瑪卡推薦有專利認證瑪卡副作用的產品，以確保品質。
2. **添加 97% 芝麻素**：與 GABA 搭配效果更佳，濃度需達 97% 以上。
3. **助眠複方成オメガ3サプリ分**：選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等的產品。
4. **オメガ3サプリSGS 認證報告**：確保產品安全且來源可靠。,##2. 穩定情緒オメガ3サプリ
GABA 是中樞神經系統的主要抑制性傳導物質，缺乏它容易引起焦慮、緊張和抑鬱。補充 GABA 有助於穩定情緒。。馬卡